Gezond snacken

Zin in een snack? Maar toch op zoek naar iets gezonds? Hoe snack je gezond?
Hier 3 tips voor een lekker maar gezond tussendoortje.

1 Vers fruit

Deze klinkt misschien een beetje voor de handliggend, Maar fruit zit vol vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels. Daarnaast geven ze een verzadigd gevoel waardoor je niet te veel eet. Door een fruitsalade te maken krijg je verschillende soorten binnen, is lekker en kom je snel aan je aanbevolen hoeveelheid van 2 stuks fruit per dag.

2 Gedroogde zuidvruchten

Een lekker alternatief voor fruit is gedroogd fruit. Pas hierbij op dat je niet te veel eet want hier zitten wel meer suikers in dan vers fruit. Gedroogd fruit is al kant en klaar dus makkelijk om mee te nemen als tussendoortje.

3 Noten

Een klein handje noten per dag is gezond, onder andere vanwege de goede vetten. Maar ze leveren ook ijzer, vitamine E en vitamine B1. Komt dat nog eens goed uit, want noten zijn de ideale snack. Walnoten, pistachenoten, amandelen, cashewnoten… genoeg keuze.